cos na wzrost

A tak w temacie: Sarsaparilla (Smilax officinalis) - Zawiera duże ilości wzrostowych hormonów męskich - androgenów pod postacią sarsapogenin, mogących imitować działanie testosteronu i DHEA oraz beta sisterol, który ma działanie przeciwzapalne i ochronne dla wątroby, usuwa również toksyny z organizmu. Dziki ziemniak (Discorea villosa) - wykazuje [...]

Niestety jestem dopiero teraz. a wiec ankieta: Wiek : 23, 24 rocznikowo Waga : 2 tygodnie temu się ważyłam na siłowni i było 59/60 kg Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) :89cm (już mi tu zleciały 4-5cm w ciągu ostatnich 2-3 tyg) Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):94 Obwód uda [...]

teraz inna wypowiedz: ___________________________________ Posiłek po-treningowy – węglowodany proste vs. węglowodany złożone Do napisania tego artykułu skłoniła mnie dyskusja jaka wywiązała się ostatnio na Forum. Jej tematem było odżywianie po-treningowe. Wobec faktu iż w materii tej panuje niejakie zamieszanie postanowiłem napisać kilka [...]

POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]

To tak zaczne od siebie: mam 15 lat,waga 68kg(przed cwiczeniami cos ok65kg)wzrost 180cm, lapa 36cm i caly czas na sucho.Kolega: 16 lat,waga 80kg(nie wiem ile wazyl przed)wzrost 185cm, lapa:39cm na sucho.Noto by bylo na tyle.

jeśli chodzi o cykle to probowac można -z powodzeniem- okresów z dośc duża ilościa powt., ilościa uznawana za typowo masową, a także ukierunkowac trening na wzrost siły, w pewnych okresach moga dochodzić regeneracja, dynamika w zależności od okresu można rowniez przechodzic na ćwiczenie bardziej dopasowane do owego okresu, np. przy wiekszej ilosci [...]

"Matt: Ok, zacznijmy od początku. Jak młody jest za młody żeby zacząć trening z ciężarami? Od lat słyszymy że trening siłowy hamuje wzrost u dzieci. Może zdementujesz te plotki? Glenn: W książce Marka jest cały rozdział napisany przez Lon-a Kilgore-a poświęcony błędnemu pojęciu o treningu młodzieży. Osobiście nie widzę jakichkolwiek [...]

Pozwole sobie przytoczyć artykół na ten temat: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne [...]

kolejny mlody chlopak ma cos do swojego wzrostu, kiedy wy w koncu zrozumiecie mlodzi ludzie ze jak bedziecie sie przejmowac waszym wzrostem to dostaniecie p******ca. wzrost sie nie liczy, wazne co masz w sercu i nie pisz takich glupot ze chcesz urosnac...nie zwracaj na wzrost uwagi. ps; mam kolege ktory ma 1.40 wzrostu (ma 19 lat) tak dobrze [...]

CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem [...]

witam wszytskich Mam 23 lata czytałem coś o sterydach wzrostu czy gdybym je uzył i wykonowyłal ściśle ćwiczenia na wzrost to bym rósł 2mm/1mies.

hej, dobry pomysł z takim testem, a6w zawsze kontrowersje wzbudzała, jeśli uda Ci się coś na niej osiągnąć i to jeszcze bez diety to kilka osób się zdziwi (w tym ja) Pytanie, czy te zdjęcia robisz z wciągniętym brzuchem na maksa i napiętymi mięśniami? i czy robisz je na czczo, z rana, czy po treningu? sam mam podobny wzrost i wagę ale niestety [...]

Hmm ale czytałem ze najlepiej po trenignu cos z glukozom np. Winogrona , banany albo coś w tym stylu z tego powodu że glukoza jest łatwiej przyswajalna i szybiciej po triningu odzyskuje sie energie. A węglowodany złożone np z Wafli ryżowych, albo z ryżu są dobrym źrudłem energi przed treningiem a raczej na trening. <<> "Tak więc [...]

Myślę ,że plan się "przejadł" zmieniłbym parę ćwiczeń dodał coś nowego. Zmienił coś w seriach, może z jakimś kierunkiem na wzrost siły? Bo trochę monotonnie to wygląda 10/10/10... ;) Poczytaj forum i coś znajdziesz xD pzdro :)

[...] 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 3. Unoszenie ramion w przód na maszynie ----->wywal 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ----->wywal ----->Jako 3 daj cos na tylni akton barkow bo nie masz np:unoszenie hantelek w opadzie tułowia 4x12 Kolejne pytania: 1.W którym dniu ćwiczyć kaptury? ----->po barkach albo plecach 2.W [...]

Witaj może na początku, jeśli zaczynałeś z obciążeniem mogło nieco na wzrost wpłynąć... ja przyznam Ci się szczerze że robiłem w hoy przysiadów klasycznych w podstawówce już, bo wf'ista uwziął się na mnie jak nikt inny... Ojciec ma 183 w dowodzie ja coś w okolicach 183-4cm, więc naprawdę ciężko określić tym bardziej że te ćwiczenia powinny tylko i [...]

[...] nienazekaj bo jests wyzszy odemnie o 3,5cm A co do takiego wyskoku to przecierz bybyl taki wymiot ze szok, przeskakiwals bys kolesi . Czulbys sie jak Spud Webb koles mial cos 172cm a robil takie dunki ze az strach Jednak dalej mnie to nurtuje jak oni wyrobili sobie tak jumpa, czy cos brali, czy wytrwale trenowali na czyms Hmmm moze kiedys to [...]

Może jakaś zmiana planu? Split zamiast FBW? Ćwiczyłem FBW, ale nie przyniosło to zadowalających efektów. No i nadal pragnę coś na masę. Nadal kontynuować jakiś plan FBW czy może coś nowego? Dodam, że dieta od tygodnia. Ogólnie to zacząłem machać ciężarami od dwóch tygodni jako rozgrzewkę. Moje wymiary/rozmiary: Wymiary: Klata: 86 Biceps: 28 Kark: [...]

Shrom masz sporo racji, ja starałem się nie być bo trenowałem w gim. ale rok tylko, bo w 3 klasie wiadomo egzaminy etc. trzeba było kuć ( wtedy jeszcze był motyw " ucz się dobrze->idź na studia->będą czekać na ciebie wszędzie z otwartymi ramionami" nie dodali tylko że jak będę mieć wujka/ojca/stryjka* burmistrza lub coś w ten deseń). MrNowy jeśli [...]

[...] czasu, ale nie wiem czy to nie bajka... Sam pytałem przy okazji lekarza czy jakies sposoby sa na wiekszy wzrost, ale powiedziała mi ze mając taki wiek napewno jeszcze cos urosne, i nie ma zadnego leku na wzrost... ;] Racził bym czekać bedzie co bedzie. PS i tak nie ejstes taki mały są ludzie co maja około. 160cm to jest lipa... ;P heh pzdr [...]